Voici pourquoi je manquais de temps pour méditer régulièrement...

... et comment VOUS pouvez atteindre la paix intérieure en 1 à 5 minutes par jour

Dites moi :

 

1. Dans quelles situations de votre vie avez-vous besoin d'une plus grande sérénité ?

 

2. Qu’est-ce qui vous empêche d’y arriver maintenant ? Quelles difficultés rencontrez-vous ? Et que ressentez-vous à cause de cela (émotions) ?

 

3. A quoi ressemblera votre vie si cette situation n’évolue pas dans 6 mois, 1, 3 ou 5 ans ?

 
 

Vous pourrez ensuite télécharger gratuitement :

- Une micro-méditation guidée d'une minute (audio MP3) pour refaire à volonté l'exercice présenté dans cette vidéo.

- la fiche "Les bienfaits de la méditation". Ce document liste les bienfaits psychologiques, physiologiques et spirituels de la méditation. En la regardant régulièrement, cette fiche vous aidera à garder la motivation de méditer sur long terme !

8 567 Comments

Comment navigation

  • florence vuiart

    Reply Reply 21 septembre 2020

    Bonsoir,
    J’ai du mal à savoir ce que je veux vraiment, j’ai des difficultés importantes au sein de mon couple et avec mes enfants.
    Je suis épuisée. J’ai vraiment besoin de changer pour retrouver de la sérenité, de la force et prendre les bonnes décisions.

  • Régine

    Reply Reply 20 septembre 2020

    Bonjour, je médite depuis seulement 3 mois, je suis novice mais très assidue je veux développer ma capacité à méditer car j’en ressens tous les bienfaits

  • Sabrina

    Reply Reply 19 septembre 2020

    Besoin de plus de sérénité mais manque de temps…

  • SANDRINE TARIN

    Reply Reply 16 septembre 2020

    Bonjour,
    je suis actuellement en formation de sophrologie pour devenir sophrologue. Mon cheminement a commencé dès que j’ai débuté cette formation par une envie de changer, par des prises de conscience liées à la pratique et par une régularité dans la pratique de la sophrologie. Progressivement j’ai appris à me taire, à respirer (mouvement respiratoire à l’envers), à modifier mes rythmes…….les résultats sont époustouflants à savoir un miroir sur moi-même grâce et face aux autres, une conscience de ma respiration qui a été révélatrice pour moi car je commence à vivre et à respirer depuis peu, une amélioration avec autrui, une meilleure écoute, un changement de mes valeurs existentielles et du coup une vision du monde meilleure adaptée à mes valeurs et bien d’autres……
    Je suis à la relaxation dynamique du 3ème degré et j’ai découvert la méditation. Ce qui m’a déstabilisé dans la mesure où j’ignorai le déroulement pour y accéder. Le silence m’a aussi dérouté et déstabilisé. Je refoulais en permanence le silence . Depuis peu, je commence à l’apprivoiser et à l’expérimenter. Je n’ai pas réécouter mes séances de méditation (pas encore) mais votre vidéo va m’apporter le soutien , l’accompagnement et l’aide de l’instant.
    Je vous remercie de votre attitude bienveillante face à des internautes anonymes.

  • razoir

    Reply Reply 13 septembre 2020

    besoin de focus

  • Christine Aubry

    Reply Reply 13 septembre 2020

    Je ne prends pas le temps et je ne sais pas comment m’y prendre pour méditer et tout cela est un peu frustrant. Je veux être sereine chaque jour du reste de ma vie malgré les difficultés rencontrées

  • Marcelin

    Reply Reply 9 septembre 2020

    Beaucoup de fatigue et de problème de concentration pour réaliser mes rêves. Besoin de plus de sérénité dans ma vie.

    • Annabelle

      Reply Reply 20 septembre 2020

      Bonjour,
      Habituée à vivre dans le stress quotidien, j’aspire à plus de sérénité !
      En complète réorientation professionnelle, je recherche la paix intérieure, et plus de concentration.

  • gilles

    Reply Reply 9 septembre 2020

    J’aspire à de la sérénité dans tous les domaines de ma vie. Je n’ arrive pas à méditer régulièrement parce que je manque de persévérance. Cela est frustrant. Si je ne persévère pas je n’atteindrai pas le niveau de sérénité auquel je tiens.
    merci

  • France

    Reply Reply 3 septembre 2020

    Bonjour, Cette première vidéo est bien faite et permet déjà de se centrer en nous. C’est très inspirant pour la suite. Merci!

  • Karine

    Reply Reply 2 septembre 2020

    bonjour,

    stress latent alors envie de découvrir…

  • Nat

    Reply Reply 31 août 2020

    Merci pour cette présentation. Curiosité, j’ai besoin de sérénité dans ma vie.

  • Nathalie

    Reply Reply 27 août 2020

    Bonjour ..je n’ ai jamais suivi déprogrammé de méditation..alors ..pour voir…

  • Mich

    Reply Reply 23 août 2020

    Bonjour
    Stressée et angoissée de naissance

  • catherine

    Reply Reply 23 août 2020

    Bonjour

    merci pour cette video
    Je cherche à atténuer mes angoisses et mon stress
    D’autre part j’ai des problèmes de sommeil liés au stress

    Je pense que la méditation peut m’aider
    Merci

  • Catherine

    Reply Reply 23 août 2020

    Bonjour
    Merci pour cette vidéo très intéressante
    Je suis angoissée et j’ai du mal à dormir
    J’ai l’impression que je me crispe en dormant
    Du coup le matin je me sens fatiguée avec la peau du visage qui me tire et ça me stresse encore plus
    Je cherche une méthode pour être plus zen et en finir avec le stress
    Merci

  • Marielle

    Reply Reply 22 août 2020

    Relations amoureuses – bilan general
    Trop d’emotions négatives non maîtrisées
    Impression d’être perdue

    • Véronique

      Reply Reply 5 septembre 2020

      Bonjour je travail dans le secteur soins de santé ,je vis avec mon stress et celui de mes patients sans parler des douleurs chroniques,..j’ai conscience que la méditation et l’auto Hypnose représentent des aides super efficaces et je les conseils vivement mais, personnellement , je n’ai pas bcp ni souvent de temps à y consacrer => je risque d’aller droit dans le mur 😉 merci

  • Joyce

    Reply Reply 21 août 2020

    Stressée au quotidien

  • Dominique

    Reply Reply 18 août 2020

    Merci pour cette présentation
    Je connais un peu les pratiques de méditation mais ne me donne pas le temps. 1 à 5 mn devrait être possible
    J’ai l’impression d’avoir toujours mille choses à faire
    Merci à vous

    • Kevine

      Reply Reply 23 août 2020

      Merci pour cette présentation. Je besoin de sérénité dans ma vie. Je suis beaucoup distret

  • Dramane

    Reply Reply 17 août 2020

    J’ai besoin de plus grande sérénité chaque jour de ma vie.des expériences difficiles vécues dans l’enfance m’empêche d’y arriver.
    comme un besoin de sécurité permanent, dans 6 mois ma santé va d’avantage se dégrader car j4ai des insomnies et de forts moment d’angoisses et de stress.

  • Ghislaine Gareau

    Reply Reply 16 août 2020

    Je suis une personne stressée et anxieuse de nature. J’ai peur de tout… ce qui me paralyse face à des actions à entreprendre. J’aimerais en arriver à être capable de lâcher prise et de laisser les choses se produire quand c’est le bon moment au lieu de vouloir tout contrôler. J’aimerais en arriver à faire plus confiance en la vie et à me libérer d’une certaine méfiance paralysante…

  • D.m

    Reply Reply 16 août 2020

    1/ J aurais besoin de cette sérénité intérieure quand je dois faire face à de grandes responsabilités imminentes et qui m incombent seule.
    Quand j ai de nombreuses choses à faire,décisions a prendre , dans un temps réduit.

    2/ ce que je ressens, selon le cas : Baisse de vitalité,besoin d être soutenue, encouragée ,impression d être dépassée, Sentiment d obligation , de manquer de » forces » , d avoir du mal à passer à l action immédiatement du fait de trop de paramètres à prendre en compte.. ce qui engendre fatigue, manque de serenité, pas de colère mais besoin de communiquer pour mettre au clair les priorités ( ce que je fais au moins avec moi même !)
    3/ si ça continue ainsi, je tiens mais il y a potentiel à m alléger afin d avancer avec plus de facilité et rayonner davantage autour de moi ( car notre entourage a besoin de nous et de notre force intérieure)

  • Dramane

    Reply Reply 15 août 2020

    Je suis stressé de plus en plus à cause de situation professionnelle insatisfaisante, je dors très mal depuis plusieurs années j’ai récemment des troubles digestifs qui me donne des palpitations. Je m’affaibli et deviens de plus en plus inconfortable avec le désir de reussir la vie de sérénité tant recherché.
    J’ai besoin d’aide.

  • Annick

    Reply Reply 15 août 2020

    Bonjour
    J ai du mal à méditer impression de m’ennuyer

  • Steph

    Reply Reply 12 août 2020

    Bonjour,

    je n’ai pas encore démarré un programme régulier de méditation – mes séances de sophrologie ont été interrompues par le confinement

    j’ai souvent le sentiment de passer “à côté” de la vie et des personnes que je rencontre et/ou avec qui je vis

    je souhaite développer une connexion au présent, dépasser mes peurs et vraiment “profiter” psychologiquement de la vie 🙂

    merci d’avance !

  • Briffaux

    Reply Reply 11 août 2020

    Bonjour,

    Besoin de méditer pour trouver une paix intérieure et un détachement par rapport aux situations stressantes, retrouver de la bienveillance envers moi-même, gérer mes émotions qui sont exacerbées.

    Besoin de se recentrer car prise de conscience d’un mauvais chemin. Recherche d’equilibre et d’harmonie avec l’univers.

    Difficulté à dormir, besoin de repos.

    Le plus difficile pour moi est la concentration.

    Éviter la dépression et être mal avec les autres.
    Tourner en rond et passer à côté de l’essentiel.

    Gratitude.

  • Samar

    Reply Reply 4 août 2020

    Merci pour la vidéo !
    J’ai hâte de voir la suite, ce qui m’empêche de profité pleinement c’est en grande partie le stress.
    Je suis atteint de trouble anxieux ce qui n est pas facile a gérer ni a vivre. Je ne sais pas comment le gèrer ni comment faire avec.
    Merci de m’aider.

  • viguier

    Reply Reply 3 août 2020

    Bonjour et merci pour cette méditation par la respiration.
    Par contre je souhaitais lire la suite sur les bienfaits de la méditation également en accès gratout d’apèrs ce qui est dit mais ne trouve comment visionner cela.
    merci pour votre retour
    Valérie

  • Coraline

    Reply Reply 2 août 2020

    Je suis constamment fatiguer
    Stress
    Peur
    Angoisse

  • Laure DELPECH

    Reply Reply 31 juillet 2020

    Bonjour,
    Je suis hypersensible, fibromyalgique, et sors d’un longue dépression.
    Mes relations sociales sont très affectées par mon hypersensibilité.
    Je suis à ma 4ème semaine de jeune et la méditation et l’introspection sont pour moi maintenant nécessaires.
    Votre message et les informations que vous me donnerez arrivent vraiment au bon moment, merci.
    Cordialement

  • Tamaya

    Reply Reply 30 juillet 2020

    Bonjour Cédric,
    Merci 🙏🏼 pour vos messages inspirants …..j’ai pratiqué la méditation en Inde dans des Ashrams …..et en rentrant ici, puis j’ai perdu la régularité …vie active
    beaucoup de voyages passionnants……Lors de la retraite j’ai suivi les huit semaines d’entraînement de méditation Pleine conscience …d’après Jon Kabat-Zinn….
    J’ai pratiqué pendant très longtemps….. et j’ai à nouveau perdu le rythme . Actuellement j’ai une fibrillation auriculaire qui me fatigue beaucoup, je manque
    de souffle….je pratique la cohérence cardiaque …..vos micro méditations me parle bien ….elle me permettront de me remettre à la pratique régulière de la
    méditation, avec ma gratitude 🙏🏼 Tamaya

  • Marie

    Reply Reply 29 juillet 2020

    Après une carrière très active et avec beaucoup d’empathie pour les autres, je suis à la retraite et j’aspire à une grande paix intérieure pour bien vivre cette nouvelle partie de ma vie

  • jacqueline quinzin

    Reply Reply 28 juillet 2020

    je voudrais etre sereine et pouvoir dormir une nuit complète ,ne plus stesser pour un rien quand il faut prendre une décision je suis soignée pour ma dépression et pour dormir depuis des années et surtout depuis 1 et demi quand mon compagnon est décédé et que j’ai soigner .je me suis retrouvée hospitalisée a cause de mon coeur ,etat comateux et j’en passe ,je voudrais essayercette méditation car j’ai peur de tout et toujours a penser à milles choses sans arret au point que ça me sresse encore plus etpouvoir prendre des décisions merçi

  • Solange Holzmann

    Reply Reply 25 juillet 2020

    je suis tres interesse par la meditation j aimerais connaitre plus

  • Sabine

    Reply Reply 9 juillet 2020

    Ma profession de praticienne en santé bien-être de demande de prendre soin des autres et du coup prendre soin de moi. La méditation me permet de me recentrer et d’évacuer….?

  • Benoit

    Reply Reply 1 juillet 2020

    Le manque de temps et le manque de motivation suite au manque d’énergie que j’ai par les diverses circonstance de la vie, font en sorte que je n’arrive pas à trouver un moment pour me mettre à pratiquer la méditation. Alors, je suis intéressé par cette technique qui ne prend que quelques minutes et qui peut se pratiquer à peu près partout.

  • Julie

    Reply Reply 13 juin 2020

    Encore merci de votre aide.

  • Julie

    Reply Reply 13 juin 2020

    Vie personnelle et professionnelle.
    Peur de ne pas y arriver. Anxiété.
    Que mon anxiété m’empêche de vivre pleinement ma vie.

  • Isabelle

    Reply Reply 12 juin 2020

    Merci pour votre générosité. J’ai déjà pratiqué la méditation mais je ne pratique pas régulièrement puis je laisse tomber. Pourtant je vois les bienfaits.

  • Phil

    Reply Reply 7 juin 2020

    1. Vie personnelle et professionnelle
    2. Trouve pas de sens
    3. Ennui

  • Pato

    Reply Reply 5 juin 2020

    Merci à tous d’avoir partagé cette merveilleuse lumière à ceux qui ont besoin d’une aide urgente, cette opportunité est vraiment formidable. Je veux également partager cette incroyable revue au monde sur ce grand médecin traditionnel africain appelé Dr SANI, qui a aidé à guérir mon virus de l’herpès de 16 mois avec ses puissants médicaments à base de plantes, j’ai souffert d’herpès génital pendant 16 mois, pour cette période que j’ai visitée plusieurs hôpitaux et utilisé plusieurs médicaments, mais il n’y avait pas de solution jusqu’à ce que je tombe sur le site Web du Dr SANI en cherchant de l’aide. J’ai trouvé tellement de critiques incroyables sur lui et sur la façon dont il a guéri tant de personnes dans le monde avec ses plantes médicinales, j’ai décidé de lui donner une chance de m’aider à guérir mon virus de l’herpès aussi et je contacte son email: ([email protected]) J’ai expliqué ce que je traversais, il m’a donné de l’espoir et m’a assuré que je serais guéri et sauvé de mon herpès génital avec ses médicaments. J’ai suivi ses instructions et il m’a envoyé de puissants médicaments à base de plantes par le biais du service de messagerie, que j’ai pris pendant 2 semaines et mon herpès a disparu et a été complètement guéri. Je suis tellement heureux de la grande expérience, cela fait maintenant 2 mois que je suis guéri, et je n’ai plus revu de signes ou de symptômes du virus, pas même les épidémies habituelles.
    Dans le cas où vous avez la même maladie, je vous conseillerai d’aller directement à ce grand homme par Email: [email protected] OU Appelez-le / WhatsApp sur: +2348118184266

    • eddy keon

      Reply Reply 8 juin 2020

      Bonjour,
      Ayant des attaques d’angoisse mineures envers une personne, j’aimerais contrôler ma pensée par la compassion. Merci

  • Severine

    Reply Reply 5 juin 2020

    Le plus compliqué est de se tenir à ses résolutions et de libérer suffisamment de temps pour la méditation. Cette méthode paraît être adaptée à mes attentes.

  • Bruce

    Reply Reply 4 juin 2020

    Le plus dur dans la pratique est très certainement de garder confiance en l’expérience, quand bien même la panique nous gagne.

  • ZDino

    Reply Reply 31 mai 2020

    Gérer les pensées de doute, de dévalorisation, de “à quoi bon”, de “l’autre il sait/fait lui”. Arrêter ces pensées limitantes.

  • Margot

    Reply Reply 28 mai 2020

    Avec la pandémie actuelle, j’ai perdu mon travail, j’ai annulé un voyage que je prévoyais depuis longtemps… Le fait de ne plus travailler me donne l’impression d’être inutile. J’ai besoin de retrouver un peu de calme et de confiance en moi.

  • Emile

    Reply Reply 28 mai 2020

    Je suis attiré depuis longtemps par la méditation mais je n’arrive pas à m’y mettre.

  • Emile

    Reply Reply 28 mai 2020

    Je suis attiré depuis longtemps par la méditation mais je n’arrive pas à m’y mettre.
    Par ailleurs, je n’arrive pas à télécharger votre présentation. Cela fait 1/2 heures et je n’ai pu voir que 40 secondes…

  • Rezgui Hichem

    Reply Reply 27 mai 2020

    Désire apprendre méditation transcendantale,et l’éveil spirituel
    Hichem Rezgui

  • corinne

    Reply Reply 26 mai 2020

    je travaille avec des patients alzheimer; j ai besoin d etre sereinne en permanence!

  • Catherine

    Reply Reply 21 mai 2020

    Des difficultés à dormir

    • Chris

      Reply Reply 23 mai 2020

      Le stress de la vie quotidienne m’empêche de m’épanouir et d’avoir des pensées positives

  • Victorine

    Reply Reply 20 mai 2020

    Besoin d’apaiser le mental dans l’expression de ses peurs pour laisser s’exprimer plus de joie et de positivité.

  • Catherine

    Reply Reply 18 mai 2020

    J’ai du mal à m’endormir et je me réveille plusieurs fois dans la nuit .La micro méditation pourrait peut-être m’aider à chasser ces pensées parasites.

  • chris

    Reply Reply 17 mai 2020

    1. Dans quelles situations de votre vie avez-vous besoin d’une plus grande sérénité ?
    Dans les situations que je ne maitrise pas, dans des situations nouvelles, quand les regards sont tournés vers moi, quand je dois prendre la parole en public, quand j’ai l’impression d’être jugée.

    2. Qu’est-ce qui vous empêche d’y arriver maintenant ? Quelles difficultés rencontrez-vous ? Et que ressentez-vous à cause de cela (émotions) ?
    Beaucoup de stress que je n’arrive pas à maîtriser, impossibilité de dompter mes peurs, mes émotions, je me sens submergée. Je me sens ridicule et jugée négativement par les autres, ce qui accentue mon état de stress.

    3. A quoi ressemblera votre vie si cette situation n’évolue pas dans 6 mois, 1, 3 ou 5 ans ?
    Mal dans ma peau, aucune possibilité d’évolution, de remise en question de ma carrière professionnelle par exemple.

  • Melanie

    Reply Reply 16 mai 2020

    Dans les moments de stess et pour avoir un sommeil profond et réparateur.
    Je me suis perdu et j’ai de la difficulté à retrouver mes repaires.
    La procrastination m’éloigne de mes bonnes intentions.
    Je suis déçu, car je ne fais pas les efforts pour arriver à m’en sortir.
    Comme un enfant, on doit me tenir la main pour me motiver.
    Il est préférable que je me mette en action, j’ai seulement la tête qui sort de l’eau. J’ai hâte d’y sortir pour arrêter de nager à contre courant.
    Je suis vraiment épuisée autant physiquement que psychologiquement.

    • Vanessa

      Reply Reply 10 juillet 2020

      Je me sens complètement perdue, je n’arrive plus à trouver l’amour de la vie, souffrance vive par rapport à mes pensées auxquelles je m’identifie alors que ce n’est pas moi.
      J’ai l’impression de ne vouloir faire aucun effort pour m’en sortir alors que j’en ai besoin plus que jamais.
      Loin de ma famille, de mes amis, pas de travail, situations difficiles ancrées en moi,manque total de confiance en moi, je me renferme et je me blesse mentalement en me détachant complètement de la vie. Si je continue comme ça j’ai peur que ça se termine mal.

  • Pato

    Reply Reply 15 mai 2020

    Merci à tous d’avoir partagé cette merveilleuse lumière à ceux qui ont besoin d’une aide urgente, cette opportunité est vraiment formidable. Je veux également partager cette incroyable revue au monde sur ce grand médecin traditionnel africain appelé Dr SANI, qui a aidé à guérir mon virus de l’herpès de 16 mois avec ses puissants médicaments à base de plantes, j’ai souffert d’herpès génital pendant 16 mois, pour cette période que j’ai visitée plusieurs hôpitaux et utilisé plusieurs médicaments, mais il n’y avait pas de solution jusqu’à ce que je tombe sur le site Web du Dr SANI en cherchant de l’aide. J’ai trouvé tellement de critiques incroyables sur lui et sur la façon dont il a guéri tant de personnes dans le monde avec ses plantes médicinales, j’ai décidé de lui donner une chance de m’aider à guérir mon virus de l’herpès aussi et je contacte son email: ([email protected]) J’ai expliqué ce que je traversais, il m’a donné de l’espoir et m’a assuré que je serais guéri et sauvé de mon herpès génital avec ses médicaments. J’ai suivi ses instructions et il m’a envoyé de puissants médicaments à base de plantes par le biais du service de messagerie, que j’ai pris pendant 2 semaines et mon herpès a disparu et a été complètement guéri. Je suis tellement heureux de la grande expérience, cela fait maintenant 2 mois que je suis guéri, et je n’ai plus revu de signes ou de symptômes du virus, pas même les épidémies habituelles.
    Dans le cas où vous avez la même maladie, je vous conseillerai d’aller directement à ce grand homme par Email: [email protected] OU Appelez / WhatsApp sur: +2348118184266

  • Nadia robin

    Reply Reply 11 mai 2020

    Je vis seule et suis malade J’ ai un manque de confiance en moi et en la vie, en angoisse permanente.
    J’ai pris la décision de parer à tous ces problèmes en pratiquant la méditation, un moment ou je me sens vraiment bien.
    Je voudrais vraiment me sentir forte.

  • Elisabeth

    Reply Reply 11 mai 2020

    J’ai besoin d’une plus grande sérénité dans pratiquement tous les aspects de ma vie. Je suis stressée, impulsive et j’ai vraiment du mal à contenir ma colère. Aussi je donne mon avis au lieu de tourner 7 fois ma langue avant de parler. Je vis actuellement avec mon ex et la séparation physique aura lieu le 31 mai. La cohabitation se passe bien mais il me tarde de tourner la page. J’ai beaucoup d’émotions en moi. Il faut que la situation évolue car je dois gérer la rupture, le déménagement, le deconfinement et enfin penser à moi et moi seule

  • Kenneth Hall

    Reply Reply 10 mai 2020

    J’ai souffert avec l’herpès depuis que je suis jeune, ce n’est que les dernières années que j’ai appris à connaître alors j’ai commencé à chercher un remède que je suis allé à plusieurs hôpitaux, mais en vain. Alors je suis venu ici en ligne pour voir si je pouvais trouver un remède alors je suis tombé sur une page ici un homme partageait des témoignages sur le Dr Ohikhobo pour son remède aux herbes naturelles pour l’herpès alors j’ai décidé de lui donner un essai, il n’a fallu que deux semaines de moi en prenant ses herbes et j’ai été complètement guéri de l’herpès. contactez le Dr Ohikhobo aujourd’hui si vous voulez être guéri de l’herpès ou tout autre type de maladie aussi . Je suis tellement reconnaissant rouge avec l’herpès depuis que je suis jeune, ce n’est que les dernières années, je goto cet homme
    Son courriel : [email protected]
    Son Whatssap: ‘2348103601042
      

  • Josefa

    Reply Reply 9 mai 2020

    J’ai beaucoup apprécié cette micro méditation car c’est facile à faire, n’importe où, n’importe quand , car elle est courte , mais elle fait beaucoup de bien. Merci

  • Stéphanie

    Reply Reply 9 mai 2020

    Bonjour,
    Je médite depuis que j’ai perdu ma soeur il y a 6 ans. J’ai perdu tout repère car il ne me resté plus qu’elle depuis le décès de notre mère. Je ne savais plus quoi faire ni comment.. Je n’avais plus confiance en moi et je n’étais pas épaulée non plus. Alors j’ai commencé à me parler à moi même devant un mirroir ne sachant pas à qui parler. Je remettais en question toute ma vie, et un jour, j’ai commencé a aller mieux, je n’avais plus cette boule au ventre qui m’empêcher de respirer profondement. Mais j’avais toujours cette peine et cette colère au plus profond. Aujourd’hui, je me sens bien mais je lutte en permanence pour garder cette état d’esprit, et quand on est seule ce n’est pas évident. Mais en relativisant je me dis qu’il y a pire que moi dans la vie, alors ne te plaint pas.. La musique et le sport sont devenus ma thérapie quotidienne. Donc la clée de notre bien être c’est notre mental et cela demande du temps.. Mais fini par porter ces fruits..

  • Pisani

    Reply Reply 7 mai 2020

    Bonjour, merci pour votre proposition gratuite et généreuse (c’est assez rare). Je suis une personne qui a pratiqué un peu de sophrologie et j’aime aussi beaucoup la méditation. J’ai déjà été capable de méditer pendant 20 minutes et j’ai ressenti les effets très positifs mais ma grande peur vient du fait que je n’arrive pas à pratiquer au quotidien…C’est comme tout on se dit qu’on va le faire plus tard et je n’arrive pas à me discipliner. Je vais donc essayer d’utiliser vos vidéos maintenant. J’espère pouvoir avancer….

    Merci beaucoup
    Christine Pisani

  • Patricia LABRE

    Reply Reply 5 mai 2020

    Je suis très anxieuse pour faire des tâches nouvelles avec du compagnonage a distance et la peur de l inconnue de la durée de cette période en espérant converger mon poste après le covid 19

  • VAYSSETTES

    Reply Reply 2 mai 2020

    Je manque de régularité dans mes méditations alors que je conseille à tous de méditer. Il y a toujours autre chose à faire avant….. J’aspire à trouver une quiétude intérieure afin d’accepter la vie telle qu’elle est, avec ses joies, ses chagrins……

  • André michaud

    Reply Reply 1 mai 2020

    Apprendre à à se créer du temps pour sois. Nous sommes dans un tourbillon incessant et nous vivons sans jamais se poser sans jamais prendre du recul.
    Merci pour ces moments de paix de relaxation et de méditation. André

  • NADIA ROCHE

    Reply Reply 29 avril 2020

    manque de temps, n’arrive pas à faire le vide

  • Laetitia

    Reply Reply 27 avril 2020

    1. Tous au long de la journée, aussi bien d’un point de vue professionnel que personnel, je me mets beaucoup de pression toute seule
    2. Pas assez de temps pour moi, je ressens beaucoup d’anxiété et de tensions
    3. Après avoir déjà établi de vivre en pleine conscience depuis 1 an passé (j’y arrive assez bien), j’ai commencé la cohérence cardiaque et la méditation depuis le début du confinement (1mois). Si tous cela ne me fais pas avancé vers plus de sérénité et de quiétude d’ici 6 mois, il faudra que je me tourne vers d’autres choses, … mais je ne m’avoue pas vaincu.

  • Bejarano

    Reply Reply 27 avril 2020

    Bonjour je n arrive pas a méditer je gère mal mes émotions j ai 2 maladies auto-immun lupus et pemfigus vulgaire je suis sous traitement de cortisone et j ai eu 2 perfusion de rituximad j ai 49 ans je me soigne aussi par magnétisme et médecine naturelle. Que faire pour améliorer mon quotidien? Merci

  • Lucie Paquet

    Reply Reply 24 avril 2020

    Ma vie dans son ensemble m’apparait moins joyeuse. Je constate que je passe à coté de quelque chose… de tout. Je ne peux me soustraire à l’idée que j’attends définitivement autre chose de l’existence!

  • Patricia

    Reply Reply 20 avril 2020

    Bonjour
    J ai perdu confiance en moi depuis que j ai quitté le père de mes enfants. J ai eu un passé compliqué et j ai le sentiment de ne pas arriver a m en defaire. Je vis actuellement avec un homme très gentil mais j ai l impression que je vais le faire souffrir a cause de mon passé. Merci beaucoup ?

  • linda

    Reply Reply 15 avril 2020

    Bonsoir Cedric , je vous remercie de tous mon coeur pour ces cours de méditation et tous ce que vous faites pour le bien des personnes .
    j’ai besoin de plus de sérénité en ce moment justement car je suis submergée par mes activitées professionnels , et gérer tous à la maison , j’ai 03 enfants dont deux de 21 et 18 ans qui ont besoin d’étre orienté et aider à passer ce cap , le troisieme est un infirme moteur cerébrale qui me déstabilise physiquement et émotionnellement sans compter mon pére agé de 80 ans et atteint d’Alzheimer dont je dois m’occuper sans aide extérieur. ajoutant à tous ça , je suis en pré-ménopause , ce qui n’arrange pas les choses. je sens énormément de fatigue , je me sens vide .d’ailleurs mon corps se plaint depuis deja 12 ans , des douleurs partout , des problèmes gastriques , des allergies alimentaires , des pertes d’énergie sans que la medecine ne trouve quoi que se soit et maintenant tout s’est accentué et j’ai peur de me retrouver aliter avec pleine de maladie dans quelques années , moi qui detéste les médicaments .maintenant je sens le besoin de me retrouver seul , de m’approcher de la nature , de la terre , le plaisir des choses simples, le plaisir de mediter , de me sentir calme , sereine , zen et pleine d’énergie. Merci encore Cédric

  • coco

    Reply Reply 15 avril 2020

    je vis seule et j’ai des montées d’angoisses par moments; je fais un travail perso pour réussir à avancer dans la vie.
    Merci beaucoup

  • coco

    Reply Reply 15 avril 2020

    je vis seule et j’ai des montées d’angoisses par moments; je fais un travail perso pour réussir à avancer dans la vie.
    Merci beaucop

  • thierry clavel

    Reply Reply 14 avril 2020

    c’est maintenant que j’en éprouve le besoin. deux séparation en 10 mois. La première après 22 ans de vie commune et la seconde n’a durée que 7 mois et bizarrement c’est la plus douloureuse.
    Rien ne m’empêche de le faire maintenant je suis confiné dans mon restaurant donc je le fais bien ou pas bien mais je le fais.
    et enfin si cela continu je retrouverais mon corps d’athlète 1 heure de sport par jour tous les jours. j’espère que j’aurais trouvé une certaine paix en moi.

  • Marie

    Reply Reply 14 avril 2020

    Grand colère àvec mon ex compagnon, Qui n’a pas été très honnête avec moi, j’espère que Les vidéos me feront dû bien.
    Merci

  • tina

    Reply Reply 14 avril 2020

    j’ai fermer par erreur la page cadeau

  • tina

    Reply Reply 14 avril 2020

    Il y a de nombreux moments ou je souhaiterais méditer
    -période de stress
    – pour être plus sereine
    -tout simplement pour découvrir ces moments de plénitudes
    -m’aider à trouver (re) le sommeil

    ce qui m’en empêche actuellement des angoisses et surtout des douleurs que j’ai peine à gérer et qui me coupe lors de mes essais

    si je n’y parviens pas j’ai peu que le manque de sommeil et le stress important ne détériore encore plus ma santé

  • Pascale RIBEAUCOUP-DUBOIS

    Reply Reply 14 avril 2020

    Repartir de 0 en ce qui concerne la méditation et commencer ‘petit’.

  • BEAUJAULT

    Reply Reply 13 avril 2020

    Bonjour,
    Je manque de temps et j’ai tendance à ne pas me tenir aux séances car souvent trop longues.
    De plus, j’ai un très mauvais sommeil, grosses difficultés à m’endormir réveils nocturnes depuis une dizaine d’années ayant tendance à s’aggraver.
    Si ces quelques minutes de méditation pouvaient m’aider à canaliser mes pensées ce serait super.

  • david muhammed

    Reply Reply 9 avril 2020

    je suis ici pour témoigner au monde de la bonté de david muhammed
    J’étais malade d’herpès1 et 2 et je cherchais de l’aide pour celui qui
    va m’aider, en savoir un pour aider, quand mon ami me parlera de david
    muhammed et il m’a donné son e-mail et je l’ai contacté, et je lui dis
    mon problème, il m’a dit qu’il avait le remède à base de plantes contre l’herpès1 & 2 i
    était si heureux d’entendre cela et il m’a également fait référence à de nombreuses personnes qui
    il aide aussi avec la cure à base de plantes, j’étais si heureux qu’il y ait une cure pour
    cet herpès1 et 2 j’ai demandé le produit dans les 4 jours suivants le
    à base de plantes était à ma place aux États-Unis, je l’ai pris selon ses instructions
    après tout et je suis allé à l’hôpital pour faire le bilan et le résultat
    était négatif et j’en étais très heureux, je lui ai envoyé un e-mail et merci
    lui et je voulais le payer, il a dit que je devais prendre mon argent
    loin, il m’a dit que je devais parler de lui au monde, donc je suis maintenant
    ici pour dire au monde comment david muhammed m’a sauvé la vie, c’est un homme
    avec sa propre destination, vous pouvez croire en lui avec votre vie et il
    vous donnera un bon résultat, il effectue également toutes sortes de maladies comme

     
     Sort d’argent
    Sort de portion de santé
    Promotion en entreprise
    Sort d’attraction
    Maison de sorcière
    Ex sort de retour
    Sort de guérisseur spirituel
    Sortilège d’amour
    Sort de loterie
    Sort de grossesse
    Sort de promotion
    Vaudou
    Épouser le sort
    Sort d’âme soeur
    Sort de protection
    VIH / sida
    Tomber enceinte
    Guérir tout type de maladie corporelle
    ETC
    le contacter via son email
    adresse: [email protected] ou vous pouvez également le contacter sur WhatsApp +2347059007941

  • Olivier

    Reply Reply 4 avril 2020

    Re, le PDF m’a échappé…

  • Olivier

    Reply Reply 4 avril 2020

    Bonjour, j’aimerais pratiquer la méthode que vous partagez.
    Je me suis réfugié dans la méditation, l’hypnose et les conférences spirituelles sur le lâcher prise, la colère, la jalousie, l’enfant intérieur, etc., après une relation amoureuse qui est partie en vrille… Mais, je suis désorienté, avec les centaines de vidéos sur le sujet, je tourne en rond.
    Merci de bien vouloir prêter attention à ma demande.
    Très cordialement.

    • Nathalie Giroux

      Reply Reply 8 juin 2020

      1: Spondylarthrite/Douleur chronique
      2: Difficulté à rester longtemps sans bouger.
      3: Tristesse, manque d’énergie

  • Isabelle

    Reply Reply 3 avril 2020

    Bonjour,

    Je ne suis ne particulièrement anxieuse ni stressée mais simplement en recherche d’une d’une conscience… augmentée. Je n’y parviens pas ou à très petits pas car je manque de discipline et surtout de méthode. Si je n’y arrive pas à moyen ou long terme il ne m’arrivera rien d’autre que de rester ce que je suis, avec un sacré regret cependant.

  • Coline H

    Reply Reply 2 avril 2020

    Vidéo de présentation très agréable à écouter. De bons conseils, ça donne envie de s’y mettre

  • Jaulent

    Reply Reply 2 avril 2020

    Depuis un certain temps,je suis plus attentive à mon comportement.Je suis une personne hyperactive mais qui peut aussi passer par des phrases de dépression,sans avoir été diagnostiquée bipolaire.J’ai décidé de me soigner autrement qu’avec des médicaments.J’ai des connaissances livresque sur le yoga et la méditation mais je viens seulement d’apprendre à méditer par vidéoconférence.Je suis curieuse de nature et cette période de confinement me permet d faire des recherches sur internet.C’est en cherchant méditation et confinement que je suis te sur votre site et j’ai regardé votre près video.Je suis impatiente de découvrir la 22ème,si ce n’est pas payant

  • Regine CHEVAUX

    Reply Reply 28 mars 2020

    Beaucoup de difficultés à rester concentrer sur ma respiration

  • Regine CHEVAUX

    Reply Reply 28 mars 2020

    Pour être plus seraine au travail

  • Géraldine

    Reply Reply 18 mars 2020

    apprendre une technique pour pouvoir ce mettre en “pause “. Notre mode de vie est un vrai tourbillon,ou il y a très peu de place pour prendre le temps .
    Merci pour cette enregistrement .

  • Nathalie

    Reply Reply 17 mars 2020

    tout simplement pour diminuer mon stress et mes angoisses ,merci pour vos conseils

  • Tôy

    Reply Reply 15 mars 2020

    Merci pour tous ces précieux conseils, qui vont m’aider à me reconstruire.

  • Françoise

    Reply Reply 10 mars 2020

    Merci, 1mn de relaxation c’est bien et cela apaise.
    Françoise

  • BISCH

    Reply Reply 10 mars 2020

    Bonjour,
    Je souffre depuis bien trop longtemps déjà de stress, crises d’angoisses, je n’ arrive pas à gérer mes émotions dans tous les domaines de ma vie , mon grand ou plutôt énorme stress face aux agressions morales du monde extérieur, que ce soit dans ma vie personnelle avec mes enfants, ma famille, avec mes 2 employeurs inhumains, cruels psychologiquement, leur harcèlement moral à mon égard, donc avec tout ces facteurs anxiogènes je suis dans l’obligation de prendre des anti-dépresseurs depuis très très longtemps, des anxiolitiques, d’ être évidemment suivie par un psychiatre depuis 6 ans déjà. Je suis bloquée, je ressens un énorme noeud en moi qui me tétanise, m’ angoisse, m’ empêchant d’ avancer, de prendre soin de moi notamment ma santé, je n’ écoute jamais mon corps alors qu’il m’ alerte à chaque fois qu’il y danger ds ts les domaines, je ne m’aime pas, je ne prends soin que des personnes que j’aime et m’en oublie totalement. Je suis en arrêt maladie depuis fin janvier 2020 car j’ ai trop accumulé ds tout, je ne sais pas quand je reprendrai mon travail car j’ai horriblement peur des représailles de mes 2 employeurs le jour de ma reprise et

    • Emmanuel DJONGO MEDO

      Reply Reply 19 mars 2020

      Merci pour ces éclaircissements sur la méditation

  • PRAS Martine

    Reply Reply 10 mars 2020

    Je ne prends pas le temps

  • Françoise

    Reply Reply 10 mars 2020

    gros problème de santé

    • Meriem Chefchaouni Moussaoui

      Reply Reply 10 mars 2020

      Merci pour ces informations sur les bienfaits de la méditation.

      J’ai 58 ans ,je suis retraitée il ya 10 ans suite à un accident de voiture ,(grâce à dieu je m’en suis sortie sans endicape).
      Durant ces années j’ai essayé d’occuper mon temps avec différents moyens ,,je m’interressait surtout aux travaux manuels ,tricot ,couture ,crochet ,dessin sur vitres ,efc…
      Les 3 dernières années je me suis focalisée sur la naturothérapie ,étant donné que ma formation de départ est scientifique ,le problème c’est que je n’arrive pas à me concentrer dans un domaine précis ,je suis passée de l’acupuncture , à la réflexologie , puis l’aromathérapie ,mais cette dérnière m’attire le plus .
      J’ai commencé à pratiquer le yoga pour être plus présente, je travail sur mon psychique ,et sur mes peurs pour ôter tout obstacle interne.
      Cette microméditation est venue au bon moment car ça va m’aider à être de plus en plus présente

  • Marjorie

    Reply Reply 9 mars 2020

    Problemes de crises de paniques depuis Deux ans…ma vie est difficile… j’essaie de m’aider a diminuer ce stress continue Avec la meditation…. j’espere y arriver

  • krehtincoff

    Reply Reply 9 mars 2020

    A 84 ans la vie est de plus en plus incertaine…Voir ces enfants grandir??
    Etre retraoté: c-a-d sans emploi avec une retraite réduite: : Insécurité!
    tard trop tard pour refaire sa vie…
    Santé trébuchante: hopital fréquent..
    Le printemps est loin.
    Les amis disparus …
    l’approche du neant!…
    Qu’est-ce que la meditation y puet?

    bonne journée

  • d'Oultremont

    Reply Reply 8 mars 2020

    Cher Monsieur,

    J’espère recevoir bientôt de vos nouvelles par Email interposé.
    J’ai envie d’entamer cette aventure malgré mon âge
    A bientôt

  • sylvie signorelli

    Reply Reply 7 mars 2020

    Merci pour cette micro méditation que je souhaite appliquer tous les jours.

    Je suis en plein changement total de vie. J”ai quitté mon emploi, je veux partir vivre dans le sud fin 2020 début 2021 (j’habite dans le Nord) et je veux me reconvertir professionnellement.
    D’où un besoin et une envie de méditer.
    Bon week-end et à bientôt.
    Sylvie

  • Martine

    Reply Reply 2 mars 2020

    Bonjour
    Des le matin tout est confus dans ma tête, tout s’agite, Je suis très anxieuse, très impulsive
    J’espère m’en sortir avec ces courtes méditations
    Merci
    Martine

  • Agnès

    Reply Reply 21 février 2020

    Chaque jour… Et plus particulièrement en situation de stress, et de douleurs.
    Le MENTAL ! Et cela provoque donc encore plus de stress…

  • Delhoume

    Reply Reply 21 février 2020

    Bonsoir,

    Je réponds aux 3 questions:

    1/ en période de rééducation fonctionnelle (double fracture dorsale due à l’ostéoporose);
    2/ la médecine classique ne sait pas traiter la douleur physique autrement que par des anti-inflammatoires destructeurs ou des séances de kiné inutiles;
    3/ je teste inlassablement des alternatives naturelles et douces qui puissent m’aider à vaincre ces douleurs persistantes.

  • jacky

    Reply Reply 17 février 2020

    bonjour,
    je suis en chemin et je parcours les différentes étapes de la roue de la vie (tangka)…
    j’ai pris conscience de l’importance de la meditation il y a peu de temps;
    toujours attiré par la spiritualité j’ai plusieurs fois tenter de méditer mais sans de bonne base cela est plus difficile;
    ayant pris conscience que la “base” était en moi et au temps que je m’accordais pour méditer,cela devient plus
    claire maintenant.
    je ne vois pas mon avenir sans méditation ?‍♂️ il est clair pour moi maintenant que c’est plus que nécessaire.

  • Pierre-Claver Seberege

    Reply Reply 14 février 2020

    Je vous remercie par la vidéo. Est-ce que la prière quotidienne ne peut pas tenir lieu de la méditation. Ce que je cherche dans la méditation c’est la gestion de stress.

  • HELENE

    Reply Reply 8 février 2020

    Merci pour vos conseils

    Je suis souvent stressée

  • Odile

    Reply Reply 5 février 2020

    Merci pour le partage que j’aimerais faire partager aussi à un groupe de méditants.

  • Richard

    Reply Reply 27 janvier 2020

    … trop de blabla dans la vidéo, très chiante, c’est de la promo pour son business….

  • Claire

    Reply Reply 26 janvier 2020

    Je pense que ça sera aidant à la condition de persévérer.

  • Estelle

    Reply Reply 26 janvier 2020

    Bonjour

    Je rencontre des difficultés à supporter le comportement de certaine personne dans mon lieux de travail . Je m’énerve assez rapidement. Ça m’atteint Et j’ai peur de perdre mon emploi ou de le laisser submerger

  • Thomas

    Reply Reply 16 janvier 2020

    Manque de temps, les enfants qui sont très bruyant, pas facile de pratiquer régulièrement

    • ismaila bakaina

      Reply Reply 25 janvier 2020

      Je manque de techniques de concentration

      • Sophie

        Reply Reply 11 mars 2020

        Merci pour vos conseils .

  • Line

    Reply Reply 15 janvier 2020

    Un conflict Avec une amie de très longue date

    Beaucoup de colère

    Dans 5 ans comme ça pas trop bien

  • Ismahane

    Reply Reply 14 janvier 2020

    Bonjour,

    Je pratique depuis 1 semaine 15 mn de méditation quotidienne qui m’apporte un bien être fou.

    Votre approche sur la micro méditation est très intéressante et pertinente, toutefois j’ai eu du mal avec la présentation non pas dans le fond mais dans la forme.

    En effet, la musique de fond que vous utilisez me déconcentrait… ne pouvez-vous pas insérer un fond musical plus zen ?

    Merci à vous
    Ismahane

  • ELIZA SARRAZIN

    Reply Reply 13 janvier 2020

    comment m’en sortir financierement

    • Jean luc Theoleyre

      Reply Reply 2 février 2020

      Envoie moi
      Une vidéo

      Merci
      Très très zen
      En ai besoin en ce moment
      Merci
      Jluc

  • VALETTE Annick

    Reply Reply 13 janvier 2020

    Merci beaucoup pour le mal que vous vous êtes donné et le service que vous nous rendez en nous faisant partager votre savoir. Merci beaucoup. Bonne journée. Annick

  • Anne

    Reply Reply 12 janvier 2020

    Bonjour, plus le temps passe plus mes peurs augmentent. Étant très émotive je recherche une méthode pour me recentrer rapidement

  • Lili

    Reply Reply 12 janvier 2020

    Merci pour cette micromeditation
    Je me stresse à chaque situation pas courante de la vie
    Je suis des séances de sophrologie en groupe que j apprécie beaucoup
    Je n ai pas encore le déclic de suite de me faire une micromeditation lors de situation de stress et bien entendu je me sens nul et je suis bien consciente que je n avance pas
    Merci encore

  • jean

    Reply Reply 10 janvier 2020

    Super

  • Diane Bureau

    Reply Reply 9 janvier 2020

    J’aimerais vendre ma maison pour un endroit plus paisible et me tenir loin d,une relation qui a durer 2 ans et qui est toxique l’homme en questions habite 2 maisons plus loin ,je suis fatiquer de mon travail qui me donne aucun plaisir ,je fait des menages privee alors mon coprs est trop fatiguer pour mettre ma maison a vendre et changer d’air justement pour me remmettre a mediter faire des etirement tous les jours et me joindre a des ateliers spirituel .

    merci
    Daine .

  • Domi

    Reply Reply 3 janvier 2020

    Les chocs émotionnels qui impactent ma santé. Ne pas arriver à lacher prise. Le sentiment de ne pas vivre ma vie.

  • Gabrielle CASSEZ

    Reply Reply 30 décembre 2019

    super

  • Sandrine

    Reply Reply 30 décembre 2019

    J ai fait un burnout au mois de mai dernier et ai repris a mi temps therapeutique. J ai du mal a gerer mes emotions et j ai encore des angoisses meme si je vais mieux.

  • As

    Reply Reply 26 décembre 2019

    Bonjour

    Moi j ai un problème de visualisation
    Je suis touchée par l Aphantasie
    Je cherche des solutions

    Bonne journée à vous

  • Marie-Jeanne

    Reply Reply 22 décembre 2019

    Merci. C’est tout ce qui me fallait en ce moment

  • Boudjema

    Reply Reply 22 décembre 2019

    1. Difficulté à se concentrer sur le moment présent.
    2. L’imagination débordante et non maitrisée.
    3. Passer à côté des choses importantes de la vie.
    Toute ma gratitude pour ce magnifique partage.

    • Emile

      Reply Reply 28 mai 2020

      Je suis attiré depuis longtemps par la méditation mais je n’arrive pas à m’y mettre.
      Par ailleurs, je n’arrive pas à télécharger votre présentation. Cela fait 1/2 heures et je n’ai pu voir que 40 secondes…

  • Jean

    Reply Reply 16 décembre 2019

    Je viens de poster mon message et fait la première minute de méditation …qui m’a fait du bien , et j’aurais bien voulu refaire cela demain
    mais comment faire pour accéder à ce moment magique ,?
    j’ai lu qu’il était question de cadeaux, j’ai du rater une page, de quoi s’agit il ?

  • Jean

    Reply Reply 16 décembre 2019

    Je viens de passer l’année la plus néfaste de ma vie, avec un stress maximum qui m’a amené à demander le divorce
    Je suis accaparé par tous les documents à fournir à mon Avocat et je trouve peu de temps pour penser à autre chose
    Mes pensées se tournent immanquablement vers ce naufrage et j’ai de la difficulté à maintenir ma tète hors de l’eau
    Je revivrais normalement si je parvenais à mettre ces pensées obsédantes de coté d’ici 6 mois (?)

  • serge

    Reply Reply 15 décembre 2019

    1.équilibre vie perso et pro. je suis en épuisement , en manque d’énergie.
    2.je fais de la méditation guidée mais je sens que je peux aller plus loin avec une méditation propre, bien ancrée dans le moment présent , et plus spontanée dans mon quotidien. je suis en demande d’aller plus loin, je ressens que j’ai un potentiel de progrès
    3.cela va m”aider à me recentrer, trouver les ressources en moi pour rebondir. si je ne fais pas cela, je risque de rester accroché au mental, aux influences des autres, des choses extérieures et à 1 an ne pas être sorti de mon non alignement actuel, insupportable.
    Merci

  • Gabrielle CASSEZ

    Reply Reply 13 décembre 2019

    difficulte à me connecter

    • Laetitia

      Reply Reply 21 avril 2020

      J’ai besoin de plus de sérénité dans ma vie de tous les jours. Beaucoup de stress à gérer quotidiennement, aussi bien au travail qu’à la maison. Je me fais facilement une montagne d’un élément nouveau à gérer. Mon esprit submerge mes pensées et je deviens anxieuse. Je recherche donc des moyens de m’apaiser et d’étre moins anxieuse. La méditation y contribue.
      J’ai du mal à trouver du temps pour méditer. Si je n’ai pas évolué d’ici 6 mois, je pense qu’il me faudra encore trouvé une autre technique. Je pratique la pleine conscience depuis maintenant un an. Cela m’a beaucoup aidé. Mais je n’ai pas encore atteint mon objectif : être plus sereine quotidiennement.

  • Gabrielle CASSEZ

    Reply Reply 13 décembre 2019

    facile et pratique pour débuter en méditation

  • Gabrielle CASSEZ

    Reply Reply 13 décembre 2019

    facile et pratique ,j aime assez l approche
    Gabrielle

  • Corinne

    Reply Reply 13 décembre 2019

    Bonjour
    J’adore les méditations qui sont vraiment très bénéfiques.
    En tant que naturopathe, je les conseille fortement à mes clients.
    Merci beaucoup

  • Jacky

    Reply Reply 10 décembre 2019

    Debutant

  • Danielle

    Reply Reply 8 décembre 2019

    Problème de gestion des émotions lié à un gros stress au travail. J’ai découvert la méditation classique qui déjà m’aporte Des bienfaits. Je souhaite aller encore plus loin avec plus de régularité afin de ne pas retomber dans un état de santé précaire et un retentissement sur mes performances professionnelles et vie familiale.

  • Thierry

    Reply Reply 8 décembre 2019

    Bonjour, moi personnellement je n’arrive pas a médité, suite a des pensée financière, souvent quand je me concentre,un moment donné les pensée de la vie médiocre vient envahir mes pensée

  • DELIX

    Reply Reply 6 décembre 2019

    je suis trader donc constamment stressée par les marchés. Chaque jour je rentre avec des violents maux de tête, nerveuse et je m’en prend généralement à tout le monde à la maison, les tous petits y compris. J’éclate de colère très facilement, dans mon couple j’ai une jalousie extrême, à la moindre occasion j’imagine le pire. J’en ai marre de mon attitude car je sais que je suis le problème et je souhaite vivement le changement

  • michel

    Reply Reply 5 décembre 2019

    impossible de vivre mon quotidien sereinement.
    impression de perdre mes facultés au fil des années…

  • Alphonse

    Reply Reply 4 décembre 2019

    Manque de temps et de concentration

  • Alphonse

    Reply Reply 4 décembre 2019

    Souvent c’est le manque dee temps… et quqnd je l’ai , j’ai un defaut de concentration.

  • john statan

    Reply Reply 2 décembre 2019

    Je suis très heureux aujourd’hui de partager ce témoignage étonnant sur la façon dont le docteur Mohammed, un phytothérapeute, m’a guéri de mon virus de l’herpès avec son médicament à base de plantes. Je suis un patient atteint d’herpès depuis près de 8 mois maintenant et j’ai essayé différentes méthodes de traitement pour m’assurer que je sois guéri de cette terrible maladie, mais aucune n’a fonctionné pour moi. Je devais donc tout laisser à Dieu, car j’étais chrétien. qui croyait qu’un jour Dieu interviendrait dans ma vie, pourtant je me sentais si triste et désespéré de perdre presque tout à cause de ma maladie, Il y a quelques mois, alors que je cherchais sur Internet, j’ai vu une recommandation différente à propos du Dr Mohammed sur comment il utilise sa phytothérapie pour soigner et guérir les gens, ces conseils, nous contactons le Dr Mohammed pour tout problème qui aiderait immédiatement, j’ai contacté le Dr Mohammed et je lui ai dit comment j’ai eu son contact et aussi au sujet de ma maladie, Après quelque temps, le Dr Mohammed m’a dit de croire qu’il préparerait pour moi un médicament à base de plantes, il m’a dit que je prendrais ce médicament pendant quelques semaines et a également demandé à mon domicile l’adresse de son domicile de manière à ce qu’il puisse médecine pour moi, s mes bons amis après tout le processus et tout ce que le Dr Mohammed m’a réellement envoyé, le médicament a été dirigé par le Dr Mohammed. Après quelques semaines, alors que je prenais des médicaments avec le Dr Mohammed, je commençais à ressentir des changements dans mon corps. j’ai dû appeler mon médecin à l’hôpital pour un test sanguin après que celui-ci m’ait dit que je n’étais plus avec le virus de l’herpès et que mon sang était plutôt bon, je ne peux même pas le croire, mes amis et aujourd’hui, je suis libre d’herpès Je veux que tout le monde sache qu’il existe un remède contre l’herpès pour ceux qui contacteront le Dr Mohammed après avoir lu mon témoignage. Vous pouvez contacter le Dr Mohammed par courrier électronique à l’adresse [email protected]. ou Whatsapp lui sur Mobile: +2349036036397.

  • Michèle

    Reply Reply 1 décembre 2019

    manque de temps ou plutôt oubli de poser ce temps pour moi.

    séquelles de maladie à gérer et risque d’aggravation…
    besoin de me concentrer, de retrouver ma mémoire …
    découragement et déprime me guettent ; procristination…

    • Agnes

      Reply Reply 5 décembre 2019

      C’est tout le temps que j’en aurais besoin. Je n’arrive pas à être régulière. Si je n’évolue pas, ce sera pareil dans un an.

  • Fabien

    Reply Reply 1 décembre 2019

    Manque de temps et oubli de pratiquer
    Risque d’état de santé qui se dégrade associée à stress et fatigue.
    Merci

  • Raoul

    Reply Reply 27 novembre 2019

    Pour mieux dormir. Arrêter les pensées qui tournent en boucle.

  • Vicky

    Reply Reply 27 novembre 2019

    Une maison trop en mouvement trop de bruit aucun moment de calme et de répits

  • denise

    Reply Reply 27 novembre 2019

    Difficultés àne pas mattacher aux pensées lors de la pratique d une méitation

  • Agnes

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Merci. cela aide d’avoir un petit coup de pouce guidé….pour ne pas oublier la pratique quotidienne.

  • Corinne

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Pas constamment dans le même environnement

  • Lydie

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Merci pour le partage de votre travail,
    Je fais du yoga et intègre naturellement de petites méditations au cours de mes séances mais parfois j’ai envie de nouveautés et j’apprécie de pouvoir avoir accès au travail d’autres personnes, merci !
    Lydie

  • Boiteux

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Cette méthode me parait être efficace pour moi . Je suis tentée de la pratiquer plusieurs fois pour obtenir la détente attendue au coucher car je suis une personne très sensible et la moindre contrariété avec mes enfants me déstabilise émotionnellement . Je suis retraitée et contente de l’être mais mon problème reste un sommeil difficile après avoir travaillé 30 ans de nuit . Ce premier contact m’a complètement détendue . Bravo et merci.

    • Marielle

      Reply Reply 11 août 2020

      Bonjour,

      Besoin de méditer pour trouver une paix intérieure et un détachement par rapport aux situations stressantes, retrouver de la bienveillance envers moi-même, gérer mes émotions qui sont exacerbées.

      Besoin de se recentrer car prise de conscience d’un mauvais chemin. Recherche d’equilibre et d’harmonie avec l’univers.

      Difficulté à dormir, besoin de repos.

      Le plus difficile pour moi est la concentration.

      Éviter la dépression et être mal avec les autres.
      Tourner en rond et passer à côté de l’essentiel.

      Gratitude.

  • michele

    Reply Reply 26 novembre 2019

    1.pas de temps a consacrer a la meditation , emploi de temps surcharge
    2. epuisement qui guette
    3.degradation de l’etat de sante

  • mireille

    Reply Reply 26 novembre 2019

    1.Dans les situations de couple ou de famille
    2. Peur de l’abandon, peur de ne pas être aimée, peur d’aimer, colère subite non gérable, fatigue intense.Pensées trop fréquentes qui tournent en rond.
    3.Stress et manque de stabilité interne.une instabilité au niveau santé.

  • michel

    Reply Reply 26 novembre 2019

    bonjour
    je n’arrive plus à assumer le quotidien depuis la mise à la retraite

  • Vanessa

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Bonjour, Merci pour cette information. Moi hors mi mon esprit qui part et que je dois canaliser régulièrement, la méditation me fait beaucoup de bien. Après objectif et que je puisse la pratiquer un petit peu plusieurs fois par jour. Là actuellement je la fais surtout quand je me couche et c’est 10 min mais je m’endors et parfois je ne prends pas le temps de la faire.
    Ce que je souhaite est de pouvoir le faire souvent durant ma journée au travail ou quand je rentre chez moi entre deux petites choses à faire.
    Merci d’avance.

  • Céline

    Reply Reply 26 novembre 2019

    je cherche à savoir gérer mon stress et mes excès de nervosité qui ont des répercussions néfastes dans mon quotidien allant de la colère à l’abattement

    • michel

      Reply Reply 26 novembre 2019

      bonjour
      je n’arrive plus à assumer le quotidien depuis la mise à la retraite

  • Lali

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Manque de temps et oubli de pratiquer
    Risque d’état de santé qui se dégrade associée à stress et fatigue.
    Merci

  • Lali

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Manque de temps et oubli de pratiquer.
    Intéressée par micro méditations à intégrer tout au long de la journée.
    Risque d’état de santé qui se dégrade associée à stress et fatigue.
    Merci

    • Marie

      Reply Reply 14 avril 2020

      Dans cette période de confinement depuis un mois et étant seule il est difficile de se concentrer. d’être bien tout le temps bien que je m’occupe :nettoyage appartement, papiers, vêtements. etc…..
      Je voudrais ressortir de cette situation plus forte moins soucieuse, prenant la vie comme elle vient sans se prendre la tête.

  • Agnès

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Manque de temps et oubli de pratiquer.
    Intéressée par micro méditations à intégrer tout au long de la journée.
    Risque d’état de santé qui se dégrade associée à stress et fatigue.
    Merci

  • Agnès

    Reply Reply 26 novembre 2019

    Manque de temps et oubli de pratiquer.
    Intéressée par micro méditations à intégrer tout au long de la journée.
    Risque d’état de santé qui se dégrade associée à stress et fatigue.
    Merci

  • Laurence

    Reply Reply 26 novembre 2019

    1. dans le travail, je travaille dans le monde du deuil et beaucoup d’émotions et avoir beaucoup d’empathie. Ce qui fatigue énormément et empeche de gérer ma vie perso
    2. tristesse, déprime, envie de rien faire
    3.je sais pas

    • Rebou

      Reply Reply 2 décembre 2019

      J’ai du mal à commencer mes journées car je me lève fatigué, très mauvais sommeil depuis de nombreuses années

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